jak się pisze

[...] pozno niz wcale... wiec aktualnie mam 16 lat w wieku 14 lat zaczelem trenowac kick-boxing, nabralem szybkosci sprawnosci itd...lecz przestalem pod koniec 2006 roku przez jakies 2 m-ce nie robilem nic... tylko tyłem i to sporo... od dawna chcialem wziac sie za silke lecz nie mialem odwagi... lecz od 3 stycznia(mojego pierwszego treningu) [...]

[...] posiłku;-D Oczywiście za radą Mariana tego dnia wyrzuciłem cały fat, a i gratis 40g węgli z 2óch pozostałych normalnych posiłków, dla czystego sumienia;-D Miał wpaść jeszcze jakiś deser, tudzież lody, ale skończyło się na galaretce w domu;-) https://i.imgur.com/HWnrqnCl.jpg https://i.imgur.com/CL7DcZwl.jpg https://i.imgur.com/ugz8GWfl.jpg Dalej [...]

[...] MASA Tydzień 22 12.12.2018 - DT 3 Wstępnie byłem ustawiony z kumplem na taką fajną starą siłkę w mieście, na której nie byłem ze 2 lata, ale jak zobaczyłem korki, to wybraliśmy coś bliżej;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Naleśniki;-D https://i.imgur.com/LTm4qRJh.jpg Pesto, kurak i makaron. [...]

Zaprosilem Cie do dziennika, bys mial wglad w proby ktore podejme. W tym dzienniku takich zakresow o jakich rozmawialismy nie znajdziesz, Aha!; ) bowiem maksymalne zakresy rezerwuje na zawody, a startowac zaczynam od najblizszej niedzieli. Po niedzieli z kolei zaplanowalem kolejne testy wydolnosciowe, wyznaczanie progow - bedziesz mial [...]

[...] albo czyta bez zrozumienia tekstu. Jeżeli chodzi o to co jest w arcie, to wszystko przekazują na kursie CF L-1. Ktoś trenujący solo może coś z tego wyciągnąć, w boxach jak masz dostęp do dobrych trenerów to wystarczy się zaangażować i korzystać także z zajęć skill czy mobility. Dodatkowo faktem jest, że ludzie utalentowani i aspirujący do [...]

a potem namowilem brata zeby wziasc jego fure i pocwiczyc parkowanie przy M1, po drodze oczywiscie wstapilismy po shake do mc'ka, paskudstwo slodkie, ale takie jak lubie noi poparkowalem troche, w nic nie przywalilem, potem pozwolil mi nawet jak bylismy blisko dzielni poprowadzic fure do chaty, ale sie podjaralem jak dziecko noi teraz z zakupow [...]

[...] pozwolic a majac te 4dyszki (zeby nie napisac ze od 3 dych) nawet nie majac choyowych tak bardzo genow - cialo zachowuje sie tak jkaby sie mialo tesosteron juz nie taki sam jak w wieku 20lat estrogenow coraz wiecej o kortyzolu nie wpsominajac - bo jednak rodzina/praca to nie to samo co mieszkanie z rodzicami pozniej dochodza problemy z ukladem [...]

[...] Jeśli liczysz że dostaniesz linki do opracowań naukowych to jesteś w błędzie za to niestety trzeba w większości zapłacić żeby poczytać. Zawsze patrz na czyje zlecenie jakie opracowanie było robione i kto sponsorował dane badania. I to nie są teorie spisku a zwykła praktyka działania koncernów farmaceutycznych. A co do mojego [...]

[...] i drudzy mają szereg badań pokazujących że jedno ma więcej zalet niz drugie.. Zresztą czytałam kiedyś pewien ciekawy artykuł szanowanego przeze mnie dietetyka, który pokazał jak róznie można interpretować dokładnie to samo badanie na swoje potrzeby i jak skrajne można wyciągac wnioski. BroStyle Konturka przerabiałam ;-) I kilka książek o tematyce [...]

Mocne tzn? Bo mocne można rozumieć dwojako. Długie o stałej średniej mocy, generujące dużą ilość TSS. Krótkie acz mega intesywne- które też generują dużą pulę TSS. Obecny plan treningowy w okresie 3 tygodniowej "pracy" zakładada 1 jednostkę krótszą, a bardzo intesywną (testujemy nowy protokół), i jedną dłuższą o tlenowej mocy 3-4h. Reszta to już [...]

Ciekawy fragment artykułu z niezbyt cenionego przeze mnie portalu: http://www.opoka.org.pl/biblioteka/P/PS/echo-35-2010-wojtowicz-jak-zywy.html Piszę tę skargę... Zdaniem prezesa Sądu Okręgowego w Siedlcach Krystyny Święcickiej takie oblicze pieniactwa, które polega na częstym wnoszeniu spraw, wypada i tak blado w porównaniu ze składaniem [...]

[...] powołuje się na przedstawicieli państw zachodnich, elitarne oddziały rosyjskie zajmują pozycje w regionie lub szykują się do tego. Ruchy te sa postrzegane przez Pentagon jako demonstracja siły, która ma zrodzić w niektórych członkach NATO wątpliwości co do tego, czy Gruzja powinna zostać przyjęta do sojuszu, nie zaś jako zapowiedź ataku na [...]

[...] straty z jelitówki , która mnie ładnie przeczyściła. Ogólnie progres jest i to mnie cieszy. Muszę nóg bardziej pilnować bo patyczaki w ch** . studensky - Dokładnie jak mówisz ,każdy mi pisze żebym doj*** bał ciężaru a na mały ciężarkach cały czas rosnę . Liczy się technika ciaacho - W połowie lub na początku listopada będę zmieniał [...]

@Tomku tak pompa byla super ale tez dowalilem do pieca ostro. Jakosciowo jak na mnie nie ma co ukrywac z roku na rok coraz lepiej ale mimo to jeszczce nie ten poziom ktory chcialbym reprezentowac. Mam nadzieje ze podczas tego okresu masowego uda sie nie tylko wrzucic jakies sensowne kilogramy ale ogolnie poprawic tez gestosc i dojrzalosc miesniowa [...]

[...] pasie na brzuchu nie miała wcale wcięcia ,a teraz ładnie talia jej sie zarysowała ,jej koleżźanki nie uwierzyły ,ze to cwiczenia mówia ,ze to dieta i nie chce im poiwedziec jaka.Sama wiesz jak jest moda wsród natolatek zero ruchu głupie diety typu jedzenie samej kapusty,czy kaszy . Moją córe jakieś fatum przesladuje w sobotę pare minut po [...]

Nutra-lofe ma mocny skład, ale ponoć mało saponin, ile to nie wiem bo nigdzie nie mogę znaleść. Mimo wszystko juz na samej reklamie ZMA pisze 43% więc nawet jak nutra-life miałaby być słaba, to i tak wynik 12% nijak ma się do reklam.

[...] niby nie można po treningu siłowym kręcić aerobów do 60 minut? Przecież mnóstwo osób tak robi. Ja na czczo nie mogę kręcić , bo strasznie spadam z obwodów , nie jestem taki jak by ''nabity'' zauważyłem to na wcześniejszej redukcji i już nie będę popełniał tego samego błędu W Po Treningu było takie coś: Co z bieganiem po treningu siłowym? Jeśli [...]

[...] lepiej ćwiczy mając to na uwadze :-P Przynajmniej mąż ma ze mnie ubaw ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/487bb123959547e1a1f086623b97ad14.jpg Mam problem z tą progresją. Nie mam jak dokładac ciężaru, bo tego co jest na razie nie przeskoczę o 2,5 kg. Dzisiaj tak jakby cofnęłam się z kg w I serii, aby znaleźć siłe na ostatnią. Chyba dokupie sobie [...]

Baaa . No Panowie ja jak jeszcze byłem piękny i młody :-D tego typu suplementów nie było albo były poza moimi możliwościami finansowymi }:-(. My używaliśmy raczej sterydów typu "Vistula", "Bałtyk" i.t.p. oraz dopalaczy typu "Brzęczek" ( najtańszy żywiec ) w którym często pływała nierozpuszczona "odżywka" :-D. Ale że prawdziwy sport i sterydy nie [...]

co ja poradzę, że mam taki plank :-D tak mi naturalnie wychodzi, ale biodrami nie ruszam więc jaki problem? Pisze jak to wygląa i tylko staram sie doradzic, no ale ja nie Wycwiel mozesz moje rady olac. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-16 18:13:31